do roboty

[...] z kurczaka gotowane lub smażonej na oleju kokosowym, garść brokułów mrożonych gotowanych na wodzie, trochę pomidora Podwieczorek( dopiero ostatnio zaczęłam jeść) -domowej roboty małe lody (na bazie owoców i jogurtu naturalnego) Lub -marchewka Kolacja 19-20 3/4 pomidora i 20-30g.sera Feta poltlustego Lub -1/4 kostki sera białego, łyżka [...]

[...] duza ) Jury będzie oceniało silownie w 5 kategoriach : 1. ogolny zarys ( ilość miejsca, czystość,) 1-5p 2. sprzęt ( jakość, ilośc, ) 1-8p 3. pomysłowość (sprzet wlasnej roboty ) 1-8p 4. klimat ( plakaty, sprzet audio, wietrzenie pomieszczenia ,( gole dupy na scianach -> zart)) 1-4p 5. rozplanowanie sprzętu ( tu szczególnie do osob które [...]

[...] 25,25,25 - uginanie nadgarstków nad chwytem 25,25,25 + ABS II Poniżej wstawiam Wam mój przykładowy jadłospis (Oczywiście rotuje produktami). W szkole będę jeść własnej roboty kanapki ale wrzuciłem bułki gdyż ostatnio nie miałem czasu robić kanapek rano (Poprawy Ocen - mało snu itd :/ ) Kupiłem dziś Geinera ActivLab Mass Up w celu załatania [...]

[...] często. 9. Dostęp do sprzętu, mam u siebie w pokoju ławkę, stojaki są oddzielnie więc można robić przysiady itp. Na ławce można robić skosy ma modlitewnik. Sztanga własnej roboty + obciążenia robione w fabryce, 2x 3.2 5.6 7.2 11.5 12.5kg 2 hantelki po 5kg każdy. 10. Jestem naprawdę chudy więc sądzę ze było by to około 2-4% MAX 11. Od [...]

[...] z cytryny(z wyczuciem, uwaga na pestki - jeśli jakąś rozetrzemy w naszym sosie, będzie gorzki) Wartości odżywcze na 100g: B - 2,2 T - 86 W - 0,9 Oczywiście majonez własnej roboty nigdy nie będzie tak gęsty jak sklepowe, gdyż nie ma w nim skrobi i innych zagęstników. Można go przechowywać w lodówce około 2 tygodni. Do gotowego sosu można dodać [...]

Cześć, spotkała mnie dziś zabawna sytuacja- wracam z roboty,godziny szczytu, autobus zapchany tak, że jak się podniesie nogę to nie ma już jej gdzie postawić.. no i stoję sobie i jadę i naglę czuję, że ktoś ciągnie mnie za rękaw- spoglądam w dół a tu siedząca kobietka do mnie : " proszę pani, pani chyba przy nadziei, może pani chce usiąść?" no [...]

[...] 16 medali, a łącznie polscy zawodnicy stawali 83 razy na podium. Poziom rywalizacji rośnie z roku na rok, gospodarze stanęli na wysokości zadania wykonując kawał dobrej roboty przy organizacji tak dużej imprezy. Miejmy nadzieję że w niedługim czasie PZTO zakupi sprzęt umożliwiający rejestrację walk co niewątpliwie przyczyni się do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db99052ec4b64e0085c0187bd31d8dff.jpg podsumowanie dotychczasowej roboty: agatag dziennik pierwszy Z czym przychodzę: - z nadwagą {{:-( - z zepsutą tarczycą ( czekam na wyrok jak bardzo) - z podniesioną prolaktyną - z zatrzymującą się wodą - z bebechami, które stroją fochy na niektóre składniki ( musze sprecyzować, które) - [...]

[...] tego samego. Ryż będę wymieniał na kaszę, kurczaka na schab, ryby, wątróbki, będę się starał żonglować dodatkami do obiadu (gotowane warzywa, mrożone, sałatki - domowej roboty oczywiście). Czasami na kolację będzie się pojawiał tuńczyk. Z tego co wyliczałem w kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego powinienem zjadać 3106 kcal, od tego [...]

Witam wszystkich Dla tych którzy mnie nie znają: jestem na forum od kilku lat, od 2.5 się redukuję ze zmiennym zapałem do czystego jedzenia. Ostatnio (od lutego) jest z tym dobrze i wyniki osiągnięte na wiosnę (patrz: http://bit.ly/yQSA4V) na razie się utrzymują. Niedawno rozpoczęłam pracę jako instruktorka / marketingowiec na nowo otwartej [...]

[...] 6 plasterków wędliny(najczęściej z piersi indyka lub kurczaka 3. 6 plasterków sera żółtego 4. plasterki papryki lub ogórek kiszony 5. czasami biorę do szkoły shake domowej roboty( 2 banany, ok. 200ml mleka 2%, jogurt naturalny ok. 150ml, ok. 4 łyżki stołowe miodu) W czasie szkoły wypijam 1,5l wody mieneralnej niegazowanej III POSIŁEK (OBIAD) [...]

Witam, Od marca do końca czerwca tego roku byłem na diecie własnej roboty opracowanej dzięki wskazówkom rodziny, znajomych i internetu. W tym czasie schudłem 11 kilogramów (od 96 do 85). Przez lipiec, sierpień, wrzesień i październik nie prowadziłem żadnych diet, odżywiałem się raczej średnio. Troszkę przybrałem i postanowiłem sie za siebie teraz [...]

[...] rozwiniecia tematu. W wieku 16 lat zaczołem przygode z siłownia. Waga 67kg wzrost 186cm wyciskanie 30kg max takze tyczka to za malo powiedziane. Wziołem sie jednak do ostrej roboty. Po jakims czasie dorzucilem bialko jednak tylko na 3 tyg jak to łebek nie mialem kasy ani pojecia o tym co robie. Czas leciał... po ponad roku w wieku 17 lat waga [...]

Pierwszy post :) Juz od dawien dawna czytam Wasz forum ale w koncu przyszla mi stosowna okazja do zalozenia konta . Chcialem tylko powiedziec ze odwalacie kawal dobrej roboty . Az kusi zebyscie mieli mocny system forum , cos w stylu IPB . Zrzutka na licencje ^^ !! Plan FBW do oceny . Szybko lapie mase w nogach//lydkach , plecach i tripie . [...]

[...] z kurczaka z kombiwaru, ryż,kasza, surówki,zupy Co jako przekąskę : owoc, jogurt naturalny z płatkami owsianymi, bułka z ziarnami Co jako deser : szarlotka mojej roboty Ograniczenia żywieniowe : nie mam ograniczeń, po prostu wyeliminowałam pewne produkty spożywcze z mojej diety takie jak gazowane, chipsy,czekolady. Stan zdrowia: [...]

[...] -łyżka oliwy z oliwek -orzechy -3 łyżki siemie lniane -jajecznica z 2-3 jajek -szklanka mleka -shake (mleko i truskawki domowej roboty) -jakieś warzywo (papryka,ogórek itd) 3 POSIŁEK 15:00 Tutaj bardzo różnie,ponieważ jest to typowy posiłek obiadowy -mięso (kotlet schabowy,mielony,de volaille,ryba [...]

[...] prowadził monologu ) Na początku chciałbym już zaznaczyć, że ćwicze na własnej siłowni w domu gdzie posiadam tylko ławeczke z przyrządem do nóg i modlitewnikiem własnej roboty, stojaki , sztangę, okolo 150kg obciążenia i 2 hantelki ( do których w miare można dokładać obciążenie). Chciałbym także od razu powiedzieć iż NIE mam ścisłej diety co [...]

[...] jeszcze 6xbloków do atlasu waga około 2,2kg z tworzywa sztucznego 25zł/szt Oraz dwa uchwyty do atlasu 30zł/szt Poręcze do brzuszków jak i pompek mocowane do ściany własnej roboty 100zł 2.Ławka marbo z seri home z regulacją dwustronną i miejscem na prasę. Ławka 200zł Prasa 100zł 3.Stojaki marbo seri home do ćwiczeń z regulacją i asekuracją [...]

[...] Dórea? Vitor: Dórea to doświadczony trening, jest dostępny i wierzy we mnie. Pozatym jest sprawdza się w narożniku a ja kogoś takiego potrzebowałem. Odwala kawał dobrej roboty z braćmi Nogueira. Tatame: Po Twojej porażce podczas pierwszej rundy PRIDE GP MW 2005 kontaktowałeś się z prezydentem UFC Daną White? Vitor: Nie, jestem [...]

[...] 2x interwały, 1x cardio czy może tak zostać? Mój najczęstszy jadłospis: Śniadanie - Owsianka na mleku (3 łyżki płatków na szkl. mleka 0%, łyżeczka dżemu domowej roboty bez cukru) 180kcal, B: 8.4g W: 25.4g II śniadanie - chleb wasa posmarowany czymś ; jajko ugotowane (tu akurat domowym pasztetem z wątróbki, 3 kromki) 240 kcal, B: [...]